很多人在了解试管婴儿助孕流程时，通常把关注点集中在移植、胚胎质量、成功率上，殊不知，真正决定成败的第一关，其实是“促排卵”。促排阶段直接关系到卵子数量和质量，进而影响受精率、胚胎等级以及移植后的着床情况。
不过，很多姐妹在促排期间，常常会因为信息不对称或误区操作，导致原本理想的周期功亏一篑。今天这篇文章，就来聊聊试管婴儿促排期间5个最常见的误区，看看你中招了几个？
一、误区一：促排期间饮食随意，觉得无所谓
促排卵用药期间，部分姐妹因为情绪紧张或对饮食不重视，导致高油高糖高盐的摄入增多。殊不知，饮食过于油腻、糖分超标，不仅容易导致体重骤增，还可能影响卵泡发育和激素水平稳定，从而干扰医生用药调整和卵巢对药物的敏感度。
正确做法：
建议促排期间以清淡、富含蛋白质、低糖低油饮食为主，优质蛋白如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品必不可少，同时适当摄入新鲜蔬菜水果，保障卵泡发育所需的营养。
二、误区二：频繁运动减压，结果适得其反
很多人在做试管婴儿助孕时，担心促排期间太焦虑，选择每天跑步、跳操、快走来释放情绪。但促排用药后卵巢体积迅速增大，剧烈运动容易造成卵巢扭转、腹水、甚至卵巢破裂等严重风险。
正确做法：
促排期间建议暂停剧烈运动，可选择散步、瑜伽、缓慢伸展运动来舒缓情绪，同时避免搬重物、爬楼梯等用力动作，确保卵巢安全。
三、误区三：私自调整促排药量或停药
部分患者在促排阶段因为害怕副作用，或误以为卵泡多了就可以少打针，擅自减量、停药或换针剂。实际上，促排用药必须在医生监控下，依据B超和激素六项数据调整，擅自更改只会导致卵泡发育不均、提前排卵、甚至促排失败。
正确做法：
严格按照医生处方执行促排方案，按时返院监测，发现不适及时沟通，切忌自作主张。
四、误区四：盲目进补，补错方向
不少人误信“促排期间多吃阿胶、红枣、燕窝能补气养血，助力卵子成熟”。但事实上，部分补品含有植物激素，可能干扰体内激素水平，导致卵泡发育不同步、内膜异常。
正确做法：
促排阶段营养均衡即可，优先保证蛋白质、维生素和矿物质摄入。补品类食物需在专业医师或营养师指导下适量摄入，忌盲目进补。
五、误区五：精神压力大，影响激素稳定
促排卵周期压力大、焦虑、失眠，会造成内分泌紊乱，尤其是**促黄体生成素（LH）**易因压力骤升，导致卵泡提前排出，造成周期取消。
临床数据显示，情绪长期焦虑的试管患者，促排效果差、卵泡成熟率低、胚胎优质率下降。
正确做法：
促排期间保持平和心态，适当听音乐、散步、冥想放松，家人多给予理解和陪伴，必要时可通过心理疏导、芳疗缓解压力。
📌 小结
试管婴儿促排卵阶段是试管周期中至关重要的一环，直接影响胚胎质量和最终成功率。避开饮食随意、过度运动、私自停药、盲目进补、情绪焦虑这5大误区，才能保障周期顺利、卵泡优质、胚胎等级高。
尤其是打算做第三代试管婴儿的家庭，促排阶段卵子数量和质量越好，筛查出的可移植胚胎才越多，为后续胚胎筛查和优选创造优势。
